青岛瑜伽-瑜伽球厂家-美洛斯(商家)

注意瑜伽垫的使用事项：垫子使用寿命的问题，跟垫子的清洗护理也有一些联系。瑜伽垫是亲肤性极强的东西，所以清洗环节就很重要。清洗、晾晒过程中要注意，不要用消毒液来直接清洗，也不能暴晒。。

在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。好的瑜伽垫能让瑜伽运动更舒适。

一、练习前保持空腹1-2小时

原因：

瑜伽体式是以人体脊柱为中心。前后左右的伸展，青岛瑜伽，挤压，会使胃部负担过重，导致练习者在练习过程中产生---、头不舒服、胸闷现象，---的会出现---。

ps：如果非常饥饿，可吃一根香蕉或吃点流食（如喝杯牛奶），瑜伽砖批发，这样能补充身体能量，有利于持续下去。

二、热浴、桑拿后30分钟内不宜练瑜伽

原因：

热浴、桑拿使---循环加快，瑜伽练习也是促使---充分循环，两者同时进行会加快心率，增加---负担。

ps：练习前可进行冷水浴，其目的可清洁身体，使身体---循环的速度减缓，不会加大---负担。