瑜伽砖批发-南山区瑜伽-melors水翼厂家

一、练习前保持空腹1-2小时

原因：

瑜伽体式是以人体脊柱为中心。前后左右的伸展，挤压，会使胃部负担过重，导致练习者在练习过程中产生---、头不舒服、胸闷现象，---的会出现---。

ps：如果非常饥饿，可吃一根香蕉或吃点流食（如喝杯牛奶），这样能补充身体能量，有利于持续下去。

二、热浴、桑拿后30分钟内不宜练瑜伽

原因：

热浴、桑拿使---循环加快，瑜伽练习也是促使---充分循环，两者同时进行会加快心率，增加---负担。

ps：练习前可进行冷水浴，其目的可清洁身体，使身体---循环的速度减缓，瑜伽球厂家，不会加大---负担。

不与他人比较

　　因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个体式，他人能做的--- ，你做不到。

　　没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的---。

四、不---于瑜伽的练习

　　安心等待练习的结果

　　安心于你的瑜伽练习，不要---瑜伽带来的改变。不---于---、不---于变软，或者变得有觉知。

　　瑜伽重要的是放弃---的心，---的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。瑜伽是帮助你---生活的，南山区瑜伽，体式也是为你服务的。

　　不要---自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣!只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。