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一、练习前保持空腹1-2小时

原因：

瑜伽体式是以人体脊柱为中心。前后左右的伸展，挤压，会使胃部负担过重，导致练习者在练习过程中产生---、头不舒服、胸闷现象，---的会出现---。

ps：如果非常饥饿，瑜伽垫厂家，可吃一根香蕉或吃点流食（如喝杯牛奶），这样能补充身体能量，有利于持续下去。

二、热浴、桑拿后30分钟内不宜练瑜伽

原因：

热浴、桑拿使---循环加快，瑜伽练习也是促使---充分循环，哈他瑜伽垫，两者同时进行会加快心率，增加---负担。

ps：练习前可进行冷水浴，其目的可清洁身体，使身体---循环的速度减缓，淘宝网瑜伽垫，不会加大---负担。

瑜珈(英文:yoga，印地语:???)是一个汉语词汇，早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。

瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是---您的身体和心性。2014年12月11日，联大---6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。

瑜珈分为两大类:一个是古典瑜珈，一个是现代瑜珈，现在还包括了正位瑜珈。