浙江瑜伽-melors甲板垫-瑜伽垫厂家

1 分钟就可以完成的小习惯，让人生精彩

1、能---的吃饭顺序

这是一个不费时间就可以控制血糖，又不容易长胖的方法。

正确的吃饭顺序应该是先吃蔬菜（食物纤维），然后吃鱼或者肉（蛋白质），后吃米饭或者面包（碳水化合物）。

2、细嚼慢咽1分钟

每吃一口饭都要数20个数。也就是咀嚼20秒。

好像在一本书中读过苏联有些人被流放到西伯利亚某处，非常无聊。有人为了不发疯，就---自己每吃一口要咀嚼多少下才行。有人也有类似的行为。

3、不知道吃什么好的时候，就吃鱼。 对身体有很多好处

4、在离床很近的桌子上，瑜伽垫定制，准备一杯水，早上一起床马上喝下去

5、要是天气好有太阳，浙江瑜伽，晒 1 分钟

6，再加上瑜伽运动  美丽人生。