瑜伽垫生产-美洛斯-大鹏新区瑜伽垫

一、练习前保持空腹1-2小时

原因：

瑜伽体式是以人体脊柱为中心。前后左右的伸展，挤压，会使胃部负担过重，导致练习者在练习过程中产生---、头不舒服、胸闷现象，---的会出现---。

ps：如果非常饥饿，可吃一根香蕉或吃点流食（如喝杯牛奶），这样能补充身体能量，有利于持续下去。

二、热浴、桑拿后30分钟内不宜练瑜伽

原因：

热浴、桑拿使---循环加快，瑜伽练习也是促使---充分循环，两者同时进行会加快心率，增加---负担。

ps：练习前可进行冷水浴，其目的可清洁身体，使身体---循环的速度减缓，健身瑜伽垫，不会加大---负担。

关于练习瑜伽后的小知识

蹲坐歇息

许多人到练完瑜伽健身之后就会坐着来歇息一会儿，觉得蹲坐能够节约精力好好地歇息。我觉得，瑜伽健身之后马上蹲坐歇息是种不正确的作法。假如训练完很多的瑜伽体式之后就蹲下歇息，那样会阻拦腿部的血夜流回，危害---循环系统，从而会加重人体疲惫，比较---时还会造成心搏骤停。人们每一次健身运动完毕后应当调整吸气节奏感，瑜伽垫价格，开展某些低脂肪的主题活动，比如慢走或是深吸气。简易的释放压力操能够让手脚血夜流回到心的血管，加快血夜制氧，一起还可以清除---。