瑜伽的垫-美洛斯-惠阳区瑜伽垫

1 分钟就可以完成的小习惯，让人生精彩

1、能---的吃饭顺序

这是一个不费时间就可以控制血糖，又不容易长胖的方法。

正确的吃饭顺序应该是先吃蔬菜（食物纤维），然后吃鱼或者肉（蛋白质），后吃米饭或者面包（碳水化合物）。

2、细嚼慢咽1分钟

每吃一口饭都要数20个数。也就是咀嚼20秒。

好像在一本书中读过苏联有些人被流放到西伯利亚某处，非常无聊。有人为了不发疯，就---自己每吃一口要咀嚼多少下才行。有人也有类似的行为。

3、不知道吃什么好的时候，就吃鱼。 对身体有很多好处

4、在离床很近的桌子上，准备一杯水，早上一起床马上喝下去

5、要是天气好有太阳，晒 1 分钟

6，再加上瑜伽运动  美丽人生。

不与他人比较

　　因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，瑜伽的垫，某一个体式，他人能做的--- ，你做不到。

　　没关系，安心于自己的练习，惠阳区瑜伽垫，去寻找适合自己的方式，瑜伽垫品牌，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的---。

四、不---于瑜伽的练习

　　安心等待练习的结果

　　安心于你的瑜伽练习，不要---瑜伽带来的改变。不---于---、不---于变软，或者变得有觉知。

　　瑜伽重要的是放弃---的心，---的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。瑜伽是帮助你---生活的，体式也是为你服务的。

　　不要---自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣!只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。